Zdrowe przekąski na Mundial

Uwielbiam sezonowe, ale możesz wybrać dowolne, które lubisz najbardziej. Przekąski mają być fajną przyjemnością, a nie męką. Odpowiednio dobrane mogą dać ma niesamowite efekty: poprowadzić do świetnej sylwetki i doskonałego samopoczucia.  
 
Na mecz Polska - Senegal przygotowuję: 
1. tacę biało-czerwoną: biały to jasne jabłka, a czerwony to prostu czerwone porzeczki... szybko, nie? :)
2. To miejsce zamują zielone koktajle. Moją miłością o ich zaraziłam męża, teraz razem nie wyobrażamy sobie dnia bez koktajlu <3                                                     Czy wiesz, że niektóre suplementy lepiej się wchłaniają rozpuszczone w koktajlach

3. Bakalie zamuja trzecie miejsce. Dla Mężczyzn szczególnie polecam pestki dyni. Fajne są też miksy bakalii. Jak zrobimy je w domu, to możemy dodać same ulubione składniki. Często mieszam orzechy, nasiona i rodzynki. Takie mieszanki cieszą się dużym powodzeniem na domówkach.

4. Chipsy! -Nareszcie :) ale jak je zrobić?               Oderwać łodygi z liści jarmużu (łodygi nie będą potrzebne), miękkie części liści porwać na mniejsze kawałki. Oliwę doprawić solą, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, wymieszać. Powstałą mieszanką oliwy dokładnie pokryć kawałki liści jarmużu. Odwadniać przez noc lub dzień w odwadniaczu aby pozostały super zdrowe i surowe lub przez około 40-60 min w piekarniku w temp. 170 st. C gdy się spieszysz. W obu przypadkach suszymy chipsy do chrupkości. Smakują świetnie!

5. Warzywa z sosem słonecznikowym. Podaję je jak warzywa z hummusem, marchewka, ogórek, seler naciowy pokrojone w podłużne kawałki z twarożkiem słonecznikowym zrobionym z:

1 szkl. namoczonych na noc ziaren łuskanego słonecznika, odsączonych
1 łyżka sosu Terijaki lub innego sosu sojowego
1 łyżeczka miodu lub innego naturalnego słodzika
sok z ½ cytryny
2 łyżki oliwy extra vergine

Wszystko dokładnie zmiksować, posypać świeżymi ziołami lub przyprawami. Gotowe :)

Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Znajdź nas na Facebooku
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem